Regelmäßige Bewegung ist gesund, die folgenden guten Effekte sind Ihnen sicher bekannt: 

•  Die Herzkreislauf-Tätigkeit wird angeregt und gesteigert.
• Der Blutdruck stabilisiert sich: hoher Blutdruck sinkt, niedriger Blutdruck steigt auf Normalniveau.
• Die Muskelkraft wird gestärkt und die Beweglichkeit verbessert.
• Das Immunsystem wird gesteigert.
• Das seelische Wohlbefinden wird verbessert. Ängste werden einfacher abgebaut und Depressionen kommen seltener vor. 
• Bei regelmäßiger Bewegung baut der Körper Stresshormone ab. Man wird gelassener, ausgeglichener und kommt in der Nacht leichter zur Ruhe. Ein gesunder Schlaf lässt Beschwerden und Sorgen kleiner werden.

Insgesamt wirkt regelmäßiges Training lebensverlängernd, sie gibt dem Leben mehr Quantität und mehr Qualität!

Wußten Sie auch, daß sinnvolle Bewegung sogar im hohen Alter viele positive Effekte hat:

• Das Risiko für Diabetes, Osteoporose und Krebs sinkt.
• Die Koordinationsfähigkeit des Körpers inklusive Gleichgewichtsfähigkeit verbessert sich, so daß das Sturzrisiko sinkt.
• Eine verbesserte Kraftausdauer erleichert Ihnen den Alltag und ermöglicht Ihnen ein eigenständiges Leben zu Hause.
• Ein aktiver Lebensstil wirkt sich zudem positiv auf das Krankheitsbild der Arthrose aus.

Nutzen Sie diesen Effekt und stärken Sie Ihre Gesundheit durch ein individuelles professionelles Training bei Ihnen zu Hause mit Anja Paar: „Gesund und Fit im Alter“!

Im Mittelpungt dieses Bewegungsprogramms steht die Bewegungsfreude. Denn die Freude an der Bewegung ist der Motor und die Motivation für ein regelmäßiges, nachhaltiges Training.

Es gibt viele mögliche Bewegungsangebote, z. B.:

• Sitzgymnastik mit oder ohne Kleingeräte (Hanteln, Bälle, Seil, Tücher, etc.) 
• Tanzen (Im Stehen, im Rollstuhl, mit Rollator, auf dem Hocker, usw.) 
• Yoga auf der Matte oder auf dem Stuhl
• Sturzprophylaxe-Training
• Rollatortraining inkl. „Rollator-Führerschein“
• Entspannungs- und Atemübungen im Sitzen oder Liegen